Che siano di quelle già fatte, dal
cilindro perfetto in carta bianca e filtro arancione, o di quelle
girate manualmente sghembe con carta trasparente colla e filtrino,
sempre sigarette sono. E no, non è un di quei post
anti-fumo-rompi-scatole! Anche perché ho iniziato alle
superiori!
Allora perché questo post?
E' presto detto: ho fatto uno studio
sul fumare/non-fumare su di me, raccogliendo gli effetti e differenze
tra i due stadi. Cosa succede a livello fisico, ma anche psicologico.
Molti mesi fa, a seguito di una brutta
influenza con febbre alta, sono rimasta senza fumare e ho continuato
per un po'. Non volevo smettere, bensì fare un esperimento... vedere
le differenze tra fumare e non-fumare. Mi sono detta "finché
resisto vado avanti, poi pace".
Ho retto 12giorni e poi ho ripreso a
fumare. In questo lasso di tempo ho natato che:
- avevo una notevole energia fisica
- ero più serena mentalmente e più attiva di testa
- non mi è venuta la tosse al solito con l'influenza
- i miei capelli erano più lucidi, più vivi, così come la mia pelle
Insomma: è proprio vero quello che si
dice sui "benefici dello smettere" e lì ho capito che ne
avevo le scatole piene di essere una fumatrice, dovevo attendere il
mometo giusto.
Qualche mese fa ho ripreso gli
"esperimenti" sul fumare/non-fumare: magari stavo delle
mezze giornate o un giorno intero senza, poi per un giorno o due
fumavo di nuovo e così via per qualche settimana. Ho notato alcune
cose che non se ne parla mai (sarà che chi fa propaganda anti-fumo
non ha mai avuto il vizio...):
- fumare altera la mente, la offusca sarebbe meglio dire, è come stare perennemente dentro a una fitta nebbia cerebrale! Credo sia duvuto al monossido di carbonio (un gas altamente nocivo per il corpo e pure subdolo: è incolore, inodore e insapore) che annebbia la mente e riduce l'ossigeno
- fumare porta paranoie, ansia e depressione... effetto collaterale del punto 1, infatti è alquanto fastidioso
- dita giallognole, capelli opachi, viso smunto
- la nicotina: agonista di un neuro-recettore (non ricordo quale) aumenta la produzione di dopamina che ci induce quello stato di piacere che proviamo quando fumiamo. E' lei che ci da il sintomo di astinenza: smettendo, il corpo la elimina nell'arco di un paio di giorni e l'astinenza se ne va entro una settimana circa. Rimane però quella psicologica...
Alla luce di tutto ciò, ora è un mese
che non fumo. In effetti sto già meglio, magari è il momento
giusto.
Per chi vuole... benefici riassunti
dandovi qualche consiglio:
Dopo 8 ore: il livello di
monossido di carbonio è ridotissimo (quasi sparito)
Dopo 24 ore: l'astinenza si fa
sentire! Mangiate quello che volete per un paio di giorni, di certo
non peggiorerà il vostro peso... due giorni, massimo tre! BEVETE
TANTA ACQUA: aiuta a eliminare le tossine delle nostre amichette
cilindriche
Dopo 48 ore: momento
cruciale!!!! La nicotina è scomparsa da vostro corpo. Bevete acqua,
mangiate... in particolare frutta e FIBRE (potreste avere un po' di
stitichezza nei primi giorni). Il corpo si ribella: aumenta
l'olfatto, iniziate a respirare un po' di più... e la vostra volontà
assume la forma del diavoletto tentatore. Fatela tacere.
Dopo 78 ore: mi ricorderò per
sempre il terzo giorno: i bronchi e bronchioli si rilassano,
ho avvertito dentro di me un benessere come quando tieni per troppo
tempo un braccio piegato e poi finalmente lo stendi e rilassi!
Inoltre avvertirete un'esplosione di
energia. La vostra mente è ancora a forma di diavoletto, sopprimetelo.
Dopo 1 settimana: l'astinenza sparisce,
rimane solo quella psicologica. Nel frattempo potreste accusare leggere emicranie e un po' di insonnia, tutto normale... il vostro cervello sta ricevendo dell'ossigeno (qualcuno potrebbe diventare pure più furbo).
Oltre le 2 settimane in poi: il sistema
delle microciglia dei polmoni, completamente distrutto dal fumo, finalmente si
rigenera! Aumento capacità polmonare del 10%. Ben presto accuserete
meno fatica, meno rischi di bronchite e depressione.
AUGURI :)
Io ho smesso oggi e avevo sbalzi di umore altalenanti!
RispondiEliminaA proposito! Ho scritto consigli sperimentali per smettere di fumare:
RispondiEliminahttp://manualedelbenessere.blogspot.it/2015/06/come-smettere-di-fumare.html?showComment=1435270705485#c354347074241000098